“我这胳膊肘疼了好久，在很多医院看了好长时间，也拍了片子，医生也没给出具体建议，只是让休息。”来自北京市昌平区的侯先生说道，听了他这一番话我们也是十分无奈。那今天就跟大家唠唠究竟是什么病让侯先生苦恼了那么长时间。

　　侯先生自诉肘关节外侧疼痛一月余，手不能拎重物，按压肘关节外侧会产生疼痛，前臂酸疼。经了解，发病前侯先生工作时长时间手臂手腕过度使用，并未注意休息，一段时间后就产生了上述症状。那么根据以上症状，有经验的康复医生就能根据简单的体格检查确诊为肱骨外上髁炎----也就是我们常说的“网球肘”。

　　那么什么是“网球肘”呢？网球肘（肱骨外上髁炎）是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。本病多数发病缓慢，网球肘的症状初期，患者只是感到肘关节外侧酸痛，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等运动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。

　　产生网球肘的常见原因有哪些呢？患病者多以家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部和腕部活动者居多，大多数患者都会存在腕关节和肘关节使用过度的情况出现。

　　出现网球肘之后应该怎么办呢？在发生疼痛的急性期，首先要注意的就是适当的休息，不宜再进行特别劳累的工作或者家务，其次就是需要放松前臂紧张的肌群，减少伸肌肌腱止点处的张力，还可以辅助一些物理因子疗法进行缓解疼痛的治疗，冲击波疗法也不失为一种快速有效的治疗方法。

　　当度过急性期后，疼痛已经缓解后，可以选择一些强化训练来增强前臂相关肌群，可以进行以下训练：

　　1、腕伸肌放松训练

　　2、腕关节周围肌群训练