疫情当前，不少家庭准备当爸爸妈妈，今天跟大家分享一下备孕小常识，也是大家最常用的基本常识。

　　不少备孕中的人都会认为，既然要备孕，那我们养精蓄锐，等待天时地利人和，排卵当日一击即中，安排起来看起来命中率一定会很高。然而这样的备孕是不对的，反而可能会弄巧成拙，大大降低受孕几率。

　　1.真的会计算排卵日吗？

　　首先就是排卵日，不管是使用那种方法来进行备孕规划，基础体温、测排卵试纸、月经周期推算等不同方法来计算，你能够得到的其实只是一个日期区间，并不能得到一个精准的的排卵日，所以根据算出的日期去备孕，成功概率会远远降低。当然也可能当你备孕的时候，卵泡已经排完了。

　　如何计算排卵期呢？下面几个方法可以帮助大家来备孕~

　　①基础体温

　　我们可以选择基础体温方法来检测，详情可见基础体温监测科普（https://mp.weixin.qq.com/s/bMKAK_QQF0nHkK180A7nBA）

　　②排卵试纸

　　排卵试纸是统统检测黄体生成激素（LH）的峰值水平来了解是否排卵，可购买排卵试纸后进行排卵监测，当排卵试纸提示强阳性时，通常排卵在此后1-2天内。

　　③宫颈粘液分泌

　　女性的宫颈粘液分泌会随着月经周期变化在不同阶段有不同体现，排卵期时白带最多、最稀薄、抗拉丝能力最强，一般带下拉丝最长的24小时内排卵。

　　2养精蓄锐真的是在养精吗？

　　现在有一种非常错误的想法，就是平时不同房，每个月仅仅等到排卵日那一天安排同房，想让男方养精蓄锐，命中率大幅度提升。

　　错，错错错！正常情况下女性每个月一般排卵1枚，卵子排卵后进入输卵管内存活时间大概在18-36小时左右。男方精子每日都在更新库存，精子在阴道内的存活时间大概在1.5-6个小时左右，在宫颈内最长能够存活4-5天，在输卵管内能存活1-2天。我们可以抓住这个时间差去提高受孕几率，最佳时间即为排卵日前5天左右到排卵后2天，这个时间大概有1周以上的时间。

　　当然男方若每月一次性生活，会增加畸形率、降低活力等，因为精子每天都在生成。那如果每天都同房会不会增加成功率呢？答案也是错误的，劳累过度对于备孕并无好处，每周2-3次同房即为常规频率。当然临近排卵期可以适当增加频率

　　只在排卵期同房，夫妻双方只是去完成任务，还会增加心里压力，夫妻生活亦不和谐，也会大大降低备孕成功率。

　　当压力消失的时候，受孕几率倍增，所以放下心中的各种疑虑，轻松生活，享受生活，不要把备孕当作任务去完成，备孕只是解除避孕措施，生活还在继续，祝大家备孕顺利。如果备孕1年未能成功受孕，建议至妇科门诊就诊。