近日，西班牙穆尔西亚大学的一项研究称：与不睡午觉或午睡少于30分钟的人相比，午睡更久的人更容易长胖。相关研究已并发表在《肥胖》杂志上。这个研究结果让我们对午睡与健康的关系又有了新的认识。但关于这个结论，我们似乎不能仅从字面的意思上来解释“午睡”与“肥胖”之间的因果关系。

　　我们不妨探究一下这个研究的背景因素。有没有想过？为什么是西班牙学者进行此项研究？为什么研究“午睡”与“肥胖”之间的关系这种比较“冷门”的话题？其实，如果我们对西班牙这个国家稍做了解就可发现其中的内涵。

　　西班牙是一个肥胖问题凸显的国家。早在2016年，西班牙16岁以上的人中有70％的男性和50％的女性就存在体重超重问题。同时西班牙人又是把午睡视为生命中头等大事的人。如果让你想象一下，给你一段豪华奢侈的午休时间，你会希望是多长时间？1小时？两小时？我们夏季作息时间算上午饭和午睡也才2小时，而西班牙这个国家大多数商店、企业的营业时间为上午11~14点和下午17~20点，中间为午休时段，甚至有的地方政府规定14~17点为官方午休时间。整整三个小时可以睡午觉！午后明媚的阳光、静谧的街道，会让人怀疑这还是热情似火的西班牙吗？

　　现在，你是否对西班牙学者得出的午睡过久导致肥胖的结论有了与最初不一样的认知？21点才天黑的西班牙，人们聚会、吃饭到凌晨两三点才睡觉，需借午睡来补充睡眠，那么是午睡过久导致的肥胖吗？肥胖的根本原因，还是能量摄入大于能量消耗，睡觉时间长了，当然身体活动就少了，能量消耗不掉，当然就胖喽。

　　中医是非常提倡睡“子午觉”的。子觉就是夜里的觉，午觉是中午的小憩。午饭过后，适当散散步，消消食，然后小睡一会是非常好的习惯。一般不宜超过30分钟，甚至有不少研究指出10分钟是最佳午睡时长。不要小看这片刻的行为，哈佛公共健康学院一项研究结果显示，与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。与此同时，英国剑桥大学研究发现，白天小睡时间超过1小时，死亡风险会提高32%。

　　所以，午睡虽好，不要贪睡哦。